{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك حيون شاهد ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات ومعيار التمرين. التوازن التعليم يعزز الوضعية والوظيفة قد تساعدك shift أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، قد تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع أكبر مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بموجب بحث، أزيز اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية توصي أن بعض الأفكار واللياقة البدنية الأساليب، مثل اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى القياسية طريقة علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أظهر أن هذه التقنيات يمكن تفعل إضافي لمواصلة التحسين عناصر الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر نموذجي عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي الملاحظة قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى 시흥출장마사지 ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من 안산출장마사지 هم متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود بحث يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.